See on köögivilja, mis küllastab meie keha niiskuse, taimsete
kiudainete, vitamiinide ja antioksüdantidega.
Me räägime teile kurkide kasulikkusest tervisele ja sellest, miks arstid
soovitavad neid iga päev süüa.
Millised on kurgi seitse kasulikku omadust: miks süüa neid iga päev
Toetavad luude tervist. Kurkides on K-vitamiini, mis tugevdab
luukoe ja on selle ehitusmaterjal. Üks kurk sisaldab kuni 40% päevasest K-vitamiini
vajadusest inimese organismile.
Värskendavad hingeõhku. Köögivili sisaldab fütokeemilisi aineid ja
vett, seega suudab see tagada suuõõne värskuse. Kuna suu kuivus põhjustab sageli
ebameeldivat lõhna, lahendavad kurgid tänu oma veesisaldusele selle probleemi.
Alandavad vererõhku. 2017. aastal viidi läbi uuring, kus osalesid
vanemaealised inimesed, kellel oli vererõhu probleem. Katsealused jõid iga päev ühe
kurgi mahla, mis aitas neil normaliseerida kõrget vererõhku.
Vähendavad II tüüpi diabeedi riski. Kurkides on madal glükeemiline
indeks, mistõttu kaitsevad need organismi II tüüpi diabeedi tekkimise eest. Siiski
tuleb arvestada, et riskigruppides olevatele inimestele on kasulik loobuda punasest
lihast ja süsivesikutest.
Hüdreerivad organismi. Veetasakaalu taastamiseks organismis saab
süüa kurke, mis suurendavad niiskuse taset ja tagavad meie keha kõigi süsteemide
korraliku toimimise, eriti kuuma ilmaga.
Aitavad kiiremini kaalust alla võtta. Kurkides sisalduv vesi teeb
need väga täidlasemaks, seega nende tarbimine tagab pikaajalise küllastustunde. See
vähendab kaloraaži tarbimist, aidates kiiremini kaalust alla võtta.
Aitavad vältida kõhukinnisust. Köögiviljad sisaldavad suures
koguses kiudaineid ja vett, seega aitavad need vältida kõhukinnisust. Kurke saab
lisada salatitesse, millele on lisatud oliiviõli, mis suurendab nende kasulikkust.
tekst
Andres Puusepp
TAGS:
2 kommentaari
Mihhail Kask
20. august,
2024
See sait on olnud minu jaoks tõeline silmaringi
avardaja. Teave on väga kasulik ja kättesaadav. Nõuannete abil
õnnestus mul oma seisundit oluliselt parandada.
Niina Karu
20. august,
2024
Olen väga tänulik põhjalike artiklite ja soovituste
eest. Tänu teie saidile alustasin tõhusat ravi ja tunnen end nüüd
palju paremini.
Svetlana Kukk
19. august,
2024
Suurepärane allikas neile, kes soovivad mõista ja
hallata hüpertensiooni. Kõik materjalid on hästi struktureeritud ja
kergesti mõistetavad.
Jäta kommentaar
Logi sisse oma kommentaari postitamiseks või registreeru, kui sul ei ole
mingit kontot.
